教師、學(xué)生均為久坐人群,時長感覺腰背酸痛,影響工作和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。產(chǎn)生腰疼的原理是什么,怎樣改善?通過簡單易行的功能性訓(xùn)練均可以有效減少疼痛的程度,疼痛的次數(shù)。為師生的健康工作與學(xué)習(xí)提供科學(xué)運動干預(yù)策略。